Identificación de emociones

Las emociones son todos aquellos sentimientos que se producen dentro de uno como una energía y son capaces de transformar, impulsar o influenciar nuestros comportamientos. Las emociones también implican reacciones biológicas: son las respuestas que movilizan dicha energía, y preparan a tu cuerpo para adaptarse a cualquier circunstancia que se enfrente

Guardar o intentar olvidar estas emociones solo provoca que en un futuro cuando volvamos a estar en una situación similar, volvamos a sentir o experimentar los mismos estados que previamente hemos intentado evitar, por lo cual la solución ideal es enfrentarse a estas emociones y poder solucionarlas. Puedes expresar tus emociones con un amigo, compañero o alguien que te escuche. Es importante que se tenga confianza hacia la persona que hayas elegido, y que él o ella escuche cuidadosamente sin dar opiniones, avisos o sugerencias de lo que estés diciendo.